O Meditação Para Iniciantes é um programa online que vai te ajudar a melhorar os sintomas de ansiedade, estresse, melhorar funções imunológicas, ajudar na qualidade do sono, promove emoções positivas e bem-estar!
Você pode fazer as 5 aulas seguidas ou intercalando uma ou duas pausas entre elas.
Recomendações importantes
Aqui vão algumas dicas para que você consiga aproveitar o Meditação Para Iniciantes ao máximo:
– O ideal é que você faça as aulas com roupas confortáveis e descalça, para não limitar seus movimentos;
– É bom usar um colchonete, uma colcha ou uma toalha dobrada durante a pratica;
– Beba bastante agua! Ela é indispensável para a recuperação do seu corpo.
Evelyn Penna, instrutora de yoga com formação nacional reconhecida pelo MEC e formação internacional com certificado YTT pela Yoga Allianz. Especializada em Yoga Flow e Yin Yoga, seu objetivo é que todos possam descobrir maneiras de serem mais felizes utilizando o próprio corpo.
